ダイエットで痩せるのも善し悪し?デブの代わりに便秘になっちゃった!

身長165cmで体重がひどい時には80キロ近くになっていた私。
元彼にフラレた時にヤケ食いしてたのが祟って、一時期体型がくまのプーさんみたいになっていました。
このままだと着られる服も限られてオシャレなんてできないので、何とかしなきゃと一念発起でダイエットを始めました。
2ヶ年計画で、食事制限を中心に1ヶ月に2キロ減らすのを目標にしてダイエットを続けた結果、何とか20キロ減らすことには成功しました。
ですが痩せたはいいものの、どれと同時にこれまで経験してない新たな悩みが出てきてしまいました。
それが便秘です。これまでそんなに苦労せず、朝食を食べた後には必ずすんなり出ていたものが全然出なくなってしまいました。
水分も朝起きた時に必ず飲む事からはじめて、食間にも多めに採っているし運動もそれなりにしているのに、なぜか出てこなくておかしいなあ…と。
以前は毎日出ていたものが2日に1度となり、徐々に3日に1度となり、肌の貼りも以前よりなくなってしまったような気がします。
炭水化物の代わりにダイエット食としてヨーグルトやフルーツも積極的に摂るようにしていたのに、それもあまり効果がなく…。
生理の時などは、体質なのか便通も促されるのでその時だけは解消出来るのですが、
月に1度のその時でしか効果のないものなので、根本的な解決にはなってません。
なので、専用のサプリメントを摂ることや野菜中心の食生活に切り替えてみたものの、目立った効果は出ませんでした。
それを行きつけの薬局で薬剤師さんに相談してみた所
「ダイエットの影響で体が熱を出しにくい体質になって、内蔵の動きが悪くなっているかもしれない」と言われました。
言われてみれば確かに、以前より寒さを感じる頻度が高くなって、指や足の先が何となくつんと冷える感じになっている気がしてます。
体重を落とす事ばかりを優先的に考えて、ヨーグルトやサラダを多く取る食生活を送っていたのが、私の場合アダになったようでした。

ちゃんと筋肉をつけて脂肪だけ落とすつもりが、逆に脂肪だけが残って体を温めるはずの筋肉だけを落としてしまったのです。
それが便秘になりやすい体質になった原因のようなので、まずはダイエットの事はあまり気にせず、体を温めやすい体質に戻そうと思っています。
痩せてる事より健康になるのが一番大きいと思うので。
基本は温かい食事や生姜を摂るのが良いそうなので、それをまず実践して、何とかこの体重をキープしたまま便秘を戻すよう頑張りたいと思ってます!